Que puedo tomar para el estreñimiento pero estoy embarazada

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Tipos de contenidos : Tecnología. Por ello, como mecanismo natural de protección, el peristaltismo intestinal disminuye durante el embarazo. Hay muchos factores que pueden causar estreñimiento: escasa ingesta de líquidos, inactividad física, poco aporte de fibra en la dieta, algunos medicamentos e, incluso, el uso de laxantes.

Que puedo tomar para bajar mi abdomen

El estreñimiento se considera una enfermedad cuando llega a alterar la calidad de vida de la persona. El embarazo es un estado en el que se registran cambios que afectan a la mayoría de los órganos, entre ellos, al intestino.

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El desarrollo de estreñimiento durante la gestación puede deberse a cambios hormonales o al aumento del tamaño del feto. Los niveles de otra hormona, la motilinaque se encarga de estimular el movimiento del estómago y del intestino, también disminuyen durante la gestación.

La falta de fibra en la dieta, la insuficiente ingesta de líquidos, la falta de ejercicio físico, el estrés, la existencia de hemorroides e, incluso, los suplementos de hierro que deben tomar algunas embarazadas para tratar la anemia, son otros de los factores que favorecen el estreñimiento durante el embarazo.

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Para ello, es aconsejable aumentar de forma progresiva la cantidad y frecuencia del consumo de alimentos ricos en fibra. Hay que tener en cuenta que el incremento en el aporte de fibra tiene que ser source para favorecer la adaptación del aparato digestivo y evitar otras molestias intestinales, como flatulencia o hinchazón.

Es muy habitual sufrir estreñimiento a causa de los cambios hormonales. ¿Qué puedo hacer? Toma nota de nuestras recomendaciones para aliviar el.

También es importante aumentar la ingesta de líquidos de 1,5 a 2 litros al día en forma de agua, infusiones suaves, caldos de verduras o zumos naturales con pulpa. Asimismo, es recomendable hacer ejercicio para estimular el movimiento intestinal y fortalecer la musculatura que interviene en el reflejo de la defecación.

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Es bueno también comer despacio, masticar bien los alimentos y ser regular con los horarios de las comidas. Antes de utilizar laxantes, hay que comentarlo con el especialista.

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A pesar de que las sustancias que aumentan el volumen de las heces -como los suplementos de fibra- son seguras, deben usarse con prudencia, ya que su uso continuado puede provocar dependencia. Entre los alimentos ricos en fibra figuran las hortalizas y las verduras, las frutas frescas y desecadas, las legumbres, los cereales integrales y sus derivados y los frutos secos.

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La fibra es un componente que no se absorbe ni se digiere. La fibra puede ser de dos tipos:.

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El aporte diario recomendado es de 25 a 30 gramos, que equivale a entre 2 y 3 piezas de fruta fresca. Si no hay costumbre, es recomendable aumentar la cantidad de manera paulatina.

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Tampoco un exceso de fibra aporta mayores beneficios. Aquí explicamos qué criterio seguimos para publicar comentarios.

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El papel de la fibra en el estreñimiento La fibra es un componente que no se absorbe ni se digiere. La fibra puede ser de dos tipos: Solubleque en contacto con el agua aumenta el volumen de las heces como la que contienen frutas y frutos secos. Insolubleque junto con el agua produce un efecto laxante, ya que aumenta la velocidad intestinal como cereales y legumbres.

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Etiquetas: embarazo estreñimiento mover el intestino. Evita los insultos o las descalificaciones para fomentar un ambiente en el que todos se sientan cómodos y libres, en definitiva, un tono que propicie la participación.

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